いつも一緒に話している人の口臭が気になるな、という経験をしたことがある人は多いと思います。人と会話している時に口臭が気になる人がいたら、口臭について言うべきか言わないべきか、悩んでしまうと思います。
口臭は誰もが気にする悩みです。でも臭いがすることを放っておくのも、相手にとってはダメージが続くことになります。
そんな時に相手を傷つけないように口臭のことをお伝えする方法をご紹介します。
目次
スメルハラスメントに悩む人が増えている
スメルハラスメント通称スメハラとは、スメル＝臭い、ハラスメント＝嫌がらせ、いじめで、臭いによる嫌がらせで、臭いによって人を不快にさせることです。職場の同僚の体臭や口臭の臭いに悩んでいる、上司の加齢臭に悩んでいる等、同じ空間で過ごす人同士でのスメルハラスメントは深刻な問題です。臭い人と同じ空間に居ると、窓が開けられない場所や空調の関係で臭いが部屋中に臭いが充満し、気分が悪くなってしまうこともあります。しかし臭いの問題は人の尊厳にも関わるデリケートな問題ですので、なかなか本人に指摘しづらいと言うのが実情です。しかも臭いを発している本人は気づいていないことも多く、悪気があって臭いを発している訳ではないのです。
しかし我慢している方はどんどんストレスが溜まっていくのです。
恋人？友達？上司？信頼度で伝え方も変わる
誰でも臭いと言われるのはショックですが、もし自分が臭いのであれば、知って改善したいと思いますよね。
周囲の人に口臭のことを伝える時は、あなたとの信頼度で伝え方も変わってきます。学校や職場の友達、恋人、結婚相手、上司とそれぞれみんな関係性が違います。
関係性別に、誰も傷つくことがないオススメの口臭の伝え方をご紹介します。
彼女
大好きな彼女に口臭がしていたらショックですが、お前の口臭いよ、とダイレクトに言うことは難しいです。好きな人だからこそ口臭をやんわり指摘してあげましょう。
以下、彼女に口臭がしていることを伝える時にオススメの言葉です。
- ちょっと臭うけど、胃が悪い？疲れてるかな？
- 今、口臭対策で悩んでいて、意識的に水を飲むようにしてるんだよね
自分が口臭に悩んでいるふりをして、実は今口臭対策をしているんだ、と話を持ちかけるのが、相手を傷つけずに口臭のことをやんわり気付かせる方法です。特に女性は便秘症を患っている人も多いので、意識的に水を飲むようにすると便秘解消にも役立ちます。
また、さりげなくデンタルフロスや舌苔ケアのための舌ブラシなどの口臭対策グッズを、自分も使ってよかったから彼女にも、とオススメするのも効果的です。
彼氏
付き合っている彼氏の口臭で悩んでいる人は多くいます。男性は女性よりも口臭や体臭などの臭いケアに無頓着です。それでも彼氏に口が臭いよ、とダイレクトにいうことは難しいです。
彼氏が傷つかないように、やんわりと口臭を伝えるようにしましょう。
以下、彼氏に口臭がしていることを伝える時にオススメの言葉です。
仕事で忙しいからかな？ちょっと口臭がするみたい、と彼氏を気遣うように口臭のことを伝えてあげましょう。
あなたがマスクをつけて、マスクをしている時に息が臭かったら口臭がしているんだって、と伝える
また、あなたがマスクをしている時に、自分の事のように口臭の話を伝えてみると、彼氏もマスクをした時に口臭をチェックするようになるでしょう。
友達
学校や職場で、友達の口臭が気になると言う場面は、大半の人が経験しています。
友達に口臭がする時も、口臭のことを言いたいけど言えないと悩む人が多いです。
しかし口臭は自分自身で気が付きにくいため、人から自分の息は臭いのかどうかを教えてもらって、自分がどんな臭いを発しているのかは把握しておきたいことでもあります。
同性の友達の場合、親友と呼ばれるくらい親密な仲でしたら口臭のことを伝えてみるのも良いでしょうが、あまり親しくない場合は機嫌を悪くさせる可能性もありますので気をつけながらお伝えしましょう。
友達に伝える時も、やはり体調を気遣いながら口臭を伝える方法がベストです。相手のことを思いながら口臭を伝える方法は、話の要点が届きやすくなります。口臭は病気が隠れていることもあるから心配で、という気持ちが伝わるように言いましょう。
以下、友達に口臭がしていることを伝える時にオススメの言葉です。
- 最近無理しているんじゃない？ちょっと口臭がするみたい
- 体調大丈夫？もしかして胃が悪いかなと思ったんだ、ちょっと臭いがするから
口臭の話題はデリケートな話題ですので、直接は言いにくいことでもあります。LINEやメールで言うのもアリでしょう。
友達との距離感にもよりますが、親しい間柄の場合は、口臭のことを教えてくれたあなたに感謝するでしょう。
妻
奥さんに口臭のことを言おうか迷っている場合は、きちんと口臭があることを伝えてあげることをオススメします。女性の心はデリケートで、特に臭い関係には敏感になりますが、奥さんも他人に言われるより、身近な信頼でいる人から言われた方が受け止めやすいです。あなたが奥さんの口臭を臭いと思っている場合は、あなた以外の他人も奥さんのことを臭いと思っている可能性が高いです。自分の大切な人が周囲の人から臭いと思われていたら悲しいですよね。奥さんへきちんと口臭のことを伝えましょう。その際夫婦関係にヒビが入らないように伝えることが大切です。
以下、奥さんに口臭がしていることを伝える時にオススメの言葉です。
- 体調大丈夫？ちょっと口が臭うから…。今日は早く休んだ方がいいよ
- 焼肉食べた？ニンニク食べた？一緒に歯磨きをしようよ
- 口呼吸をすると口臭がひどくなりますので、口呼吸をやめるように言う
体調を気遣いながら口臭のことを伝えることと、病気が隠れているかもしれないから心配なんだ、と体調を気遣ってあげましょう。また精神的ストレスで口臭がすることもありますので、その点も配慮して伝えてあげると、二人のコミュニケーションも深まるでしょう。
夫
旦那さんが会社で口臭を振りまいていて、スメハラと言われていたとしたら悲しいですよね。しかし男の人は口臭に無頓着な人が多いので、口臭はおろかオーラルケアに意識が向いていない人も多いです。ですが、奥さんの時と同様、大切な家族のことです。口臭はきちんと指摘してあげましょう。その際、臭い！とだけ伝えると、否定されているような気持ちになりますので、体調を気遣っていることを言うのも重要です。
以下、旦那さんに口臭がしている事を伝える時にオススメの言葉です。
- ちょっと臭うけど、もしかして胃が悪い？と体調を気遣う
- 歯磨きあんまりしてないよね、一緒に歯磨きをきちんとしよう、と誘う
- 口呼吸をすると口臭がひどくなりますので、口呼吸をやめるように言う
- タバコを吸っている場合、禁煙してもらうように頼むか、喫煙後に歯磨きをしてもらう
また、男の人は水分補給が足りない人が多いです。水分不足になると、口内の唾液の分泌量が低下してしまうため、口内に細菌が繁殖しやすくなり口臭が発生してしまいます。口内を唾液で潤わせるためにも、こまめに水分を摂取するように促してあげましょう。
キスの時
キスをした時は、相手の息や口臭を一番感じる時です。キスの後に彼女や彼氏に、ちょっと疲れてない？と聞いてみましょう。そこから、実は口臭がしているんだということを伝えると自然に切り出せるでしょう。その時、まずは相手の体調を心配しているという姿勢を見せることがポイントです。相手もいきなり口臭のことだけを言われるより、体調を気遣われているということが前提にあれば、口臭のことも受け入れやすくなるのです。
口臭は日々のケアが一番大切です。パートナーと一緒に歯磨きをきちんとする、歯磨きだけでなくデンタルフロスや歯間ブラシを併用して、きちんと口内の汚れや歯垢を落とすようにしましょう。日頃からマウスウォッシュを一緒に使うのも効果的です。日常できちんとした口腔ケアをしていくようになると、口臭は随分改善されます。
上司の口臭が気になる場合の伝え方
職場でのスメルハラスメント、中でも上司の体臭や加齢臭、口臭は、気になっても相手に言うに言えないと思ってしまう一番困る悩みではないでしょうか。
そんな上司の口臭について上手に伝える方法をご紹介します。
「体調は悪くないですか？」
口臭はデリケートな問題ですが、あなたが上司の口臭を臭いと思っている場合、他の同僚も上司の口臭についてなんている可能性があります。周りの人とも協力しながら、上司に合った言葉を選ぶようにするといいでしょう。
伝えるときは、二人になったタイミングでこっそりと口臭について話してみると良いでしょう。
上司に口臭を伝える時も、やんわりと「体調は悪くないですか？」と聞いてみましょう。その後「ちょっと口臭が気になってしまったもので…」と口臭のことを伝えると、角が立たずに口臭を知らせてあげることが出来ます。
すると上司も、体調を気遣ってくれたことと口臭を知らせてくれたことで口臭に気づくことが出来ますし、あなたにも感謝する可能性もあります。
「ちょ、口が臭いです！」
上司とフレンドリーな関係であれば「ちょ、口が臭いですよ！」とさらっと指摘するのもありです。上司に家族がいる場合は「ご家族のためにもきちんとケアした方が良いですよ」「奥さんや娘さんから嫌がられちゃいますよ」とこっそりアドバイスしてあげるのもオススメです。
「あっタバコ吸ってきましたね～」
タバコによる口臭は独特のものなのですが、喫煙者自身は臭いに慣れてしまっているため、自分では気付かないことが多いです。
上司がタバコ臭かったら「あ！タバコ吸ってきましたねー」と伝えてみましょう。何度か伝えていると、少し臭いケアについて意識をしてくれるかもしれません。その後アメや口臭対策タブレットをあげることも効果的でしょう。
自分の体験談を話してみる
口臭は、自分が悩んでいる風に伝えることも効果的です。「臭いがキツイものばかり食べていたら恋人に口臭を注意されて…。◯◯さんも気をつけた方がいいですよ」と自分の体験のように上司に伝える方法もオススメです。
すると、もしかして自分にも口臭があるのかな、と気づいてくれる可能性があります。
その時、今自分が口臭対策で使っている口臭ケアグッズなどをシェアしてみるのもいいでしょう。上司が一緒に口臭ケアグッズを使ってみたくなるように促しましょう。
やってはいけないのが、上司の机に無言で消臭剤を置く、と言うアピールです。この方法では意図が伝わらないことが多く、伝わった場合も最悪な印象になってしまいますので絶対にNGです。
上手なコミュニケーションからお伝えするようにしてみましょう。
相手から相談された場合は、歯科健診を勧める
もし口臭について相手から相談された場合は、歯科検診を受けるように勧めてみましょう。口臭の改善には歯医者さんか口臭外来へ行くのが一番早いです。
口臭の原因の9割は虫歯や歯周病などの口腔内トラブルが原因です。歯医者さんでの歯科検診を受けると、自分では気が付かない虫歯や病気を発見することが出来ます。虫歯も歯周病も早期治療であれば、症状も口臭もすぐに改善されます。
歯医者さんで定期的な歯科検診を受けるようになると、口臭の悩みは格段になくなっていきます。ぜひ歯科検診を勧めてあげて下さい。
口臭がキツイ場合は、相手のために伝えてあげるのがよい
欧米社会ではスメルハラスメント問題は徹底して対策を取っていますが、曖昧な国日本ではまだまだスメハラに対しての意識は低いのが現状です。ですから親しい人でも親しくない人でも、口臭を相手に伝えることはとても難しいことに思えます。しかし、臭いがきになる人とずっと一緒に過ごすことは苦痛ですし、相手にとっても口臭で臭いと思われながら一緒に過ごされていると言うのは不幸な状況です。
お互いの関係の改善にもなりますので、口臭がキツイ場合は勇気を出して相手のためにも伝えてあげる方が良いでしょう。
配慮ある言い方をすれば、相手にも角が立たずに伝えることが出来ます。口臭は自分で気づかないことも多いので、誰かがやんわりと指摘してあげることをオススメします。
